Méditer en entreprise : une transformation profonde du leadership et de la performance.

  • Mieux se connaître et connaître les autres.
  • Déceler et mobiliser les énergies et compétences autour de soi avec bienveillance.
  • Appréhender et accompagner le changement.
  • Apprivoiser ses émotions et sortir des automatismes générés par la pression.
  • Développer la confiance en soi et et gagner en influence.
  • Renforcer la prise de décision, prendre du recul.
  • Favoriser l’intelligence collective et la créativité.

Fort d’une double culture des RH et de la méditation pleine conscience, Be Mindful propose deux programmes résolument orientés vers une dynamique de progrès pour l’individu, l’équipe et de l’entreprise dans son ensemble.

Séverine
Barbette

Instructeur qualifié MBSR



FOCUS ON WHAT MATTERS

Programme d’entrainement de l’attention
destiné à favoriser la performance

A SPACE FOR LEADERSHIP

Programme de développement
du leadership

Ces deux programmes favorisent une meilleure efficacité de tous au sein de l’entreprise. Ils permettent de progresser en termes de méthodes de travail, d’organisation, de gestion du stress et d’efficacité des interactions professionnelles. Ils apportent une vision claire sur son style de coopération et/ou de leadership et sur son impact sur la performance et les individus autour de soi.
Une approche basée sur le programme MBSR

Créé en 1979 par un docteur en biologie moléculaire du nom de Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été suivi par plus de 23.000 personnes à travers le monde depuis sa création. Séverine Barbette, qui a conçu et dispense les programmes Be Mindful, est instructeur qualifié MBSR et co-fondatrice du cabinet de RH Qualia Consulting. Les programmes proposés sont résolument orientés vers l’application des bénéfices de la pleine conscience à la sphère professionnelle.

8 semaines pour initier le changement

Les deux programmes suivent la même progression. La différence réside dans les exemples d’application et la façon de les aborder en pleine conscience selon le rôle et le périmètre d’action des participants.

Après la séance d’information, 8 séances de 2h rassemblent les participants chaque semaine. Une journée entière de workshop combinant pratique et expériences concrètes a lieu entre les séances 6 et 7.

  • Séance 1 : attention sur la respiration et le moment présent
  • Séance 2 : attention au corps et aux zones vertes
  • Séance 3 : clarté sur les limites et les zones rouges
  • Séance 4 : clarté sur les réactions automatiques
  • Séance 5 : créativité pour répondre au lieu de réagir
  • Séance 6 : créativité dans notre communication
  • Séance 7 : pleine conscience de son influence
  • Séance 8 : une vision pour soi (et les autres)
Des séances de 16 personnes maximum

L’apprentissage se fait au sein d’un groupe à taille humaine. Il repose sur l’alternance de l’expérience de la méditation et de temps d’échanges sur cette pratique, mais également sur des expériences et exercices concrets ayant trait à la vie en entreprise.

Il ne peut s’envisager que sur la base du volontariat : son efficacité repose sur la présence des participants à chaque séance et leur engagement à une pratique quotidienne pendant toute la formation.

Plus d’engagement et de performance pour chacun

L’exercice de la pleine conscience permet d’identifier les moments où l’on agit de manière réflexe, en pilote automatique, et de rediriger consciemment son attention vers la personne ou la tâche essentielle au moment présent.

Cela permet de mieux comprendre son propre fonctionnement et celui des autres. De prendre des décisions plus sages, ancrées dans la réalité de ce qui est présent. De développer sa confiance en soi, sa bienveillance. De mobiliser plus d’énergie et de concentration. D’être plus heureux et performant au travail.

En posture de COLLABORATION, on visualise de façon plus claire et positive son rôle au sein de l’organisation, ses zones d’influences sur son environnement. On retrouve le sentiment rassurant d’être en capacité de faire des choix.

En posture de LEADERSHIP, on dirige avec plus de clarté, d’empathie et de vision, dans une meilleure conscience des enjeux et de leurs effets sur chacun. On est mieux à même de déceler et mobiliser les énergies et compétences autour de soi.

Plus de bienveillance et de synergies dans l’équipe

Au-delà des bénéfices personnels pour chacun, le changement de posture des personnes travaillant en pleine conscience permet d’améliorer le fonctionnement de l’équipe. On constate plus de coopération mais aussi plus de responsabilisation de chacun. Les rapports de force s’atténuent au profit d’un fonctionnement plus collaboratif, plus transparent, à l’écoute des uns des autres. Cela permet de faire émerger des solutions ensemble, de puiser dans l’intelligence collective.

Plus de sérénité et d’agilité pour l’organisation

Si elle souhaite promouvoir un véritable changement, l’entreprise qui s’engage dans une démarche de pleine conscience peut améliorer son fonctionnement global.

Lorsque leaders et collaborateurs partagent une même posture ouverte et consciente, les relations humaines s’améliorent en interne, comme avec les clients et partenaires de l’entreprise. Cette dernière est plus à même de répondre avec justesse et agilité dans des contextes difficiles ou chaotiques comme ceux liés à la digitalisation.

RÉFÉRENCES

Avec Be Mindful, ces organisations se sont initiées à la pleine conscience.

CONTACT

Vous souhaitez en savoir plus sur nos programmes, une séance d’initiation, une réunion d’information ?

Contactez Séverine Barbette
+352 28 80 77 77 - severine.barbette@qualia.lu

Programme MBSR pour particuliers


Vous souhaitez vous initier à la pleine conscience hors du cadre de votre entreprise ?


Depuis plus de 30 ans, le programme MBSR aide chacun à mieux se connaître et à mieux appréhender la réalité de son environnement.
Dans un monde de multi-tasking et sur-sollicitation permanente, il permet de reprendre le contrôle de ses pensées, de retrouver son calme intérieur et de vivre plus en cohérence avec soi-même.

Inscrivez-vous !

AGENDA

Vos prochains rendez-vous.
05
SEPT.

Cycle de soutien à Arlon - chaque premier mercredi du mois

Envie de soutenir sa pratique en groupe ? Venez nous rejoindre tous les premiers mercredis du mois…Nous ouvrirons les séances dès que nous aurons assez d’inscrits !

15
SEPT.

Cycle de 3 séances d’initiation à Arlon

Organisé par la Mutualité Chrétienne avec l’Institut Pleine Conscience.
Dates : 15, 22 et 29 Septembre 2018.
Lieu : Mutualité Chrétienne à Arlon

25
SEP.

Séance d’information sur le programme MBSR à Luxembourg


Séverine Barbette, instructeur qualifié MBSR vous invite à une présentation détaillée du programme MBSR.

Le nombre de places étant limité, l’accueil sera réservé aux personnes inscrites.

Mein Raum 6 Avenue Berchem L-1231 Howald
S’inscrire à la séance d’information Description du programme
02
OCT.

Début du cycle d’automne du programme MBSR à Luxembourg

8 semaines du 2 octobre au 4 décembre 2018
Mein Raum6 Avenue BerchemL-1231 Howald

Vous n’êtes pas encore inscrit ?

S’inscrire au programme Planning des sessions
25
NOV.

Journée de pratique à Luxembourg

Découvrez la pratique sur une journée complète de 9h30 à 16h30. Assises, marche méditée, étirements de yoga en groupe et en silence.

S’inscrire à la journée pratique Description du programme
11
JAN.

Séance d’information sur le programme MBSR à Arlon


Séverine Barbette, instructeur qualifié MBSR vous invite à une présentation détaillée du programme MBSR.

Le nombre de places étant limité, l’accueil sera réservé aux personnes inscrites.
S’inscrire à la séance d’information Description du programme
30
JAN.

Début du cycle d'hiver du programme MBSR à Arlon

8 semaines du 30 janvier au 27 mars 2019

Vous n’êtes pas encore inscrit ?

S’inscrire au programme Planning des sessions
17
MAR.

Journée de pratique à Arlon

Découvrez la pratique sur une journée complète de 9h30 à 16h30. Assises, marche méditée, étirements de yoga en groupe et en silence.

S’inscrire à la journée pratique Description du programme

A propos de Qualia

Fondée par Stéphanie Dadoun et Séverine Barbette, Qualia est une organisation experte en gestion des compétences et des talents. Sa vocation est de soutenir le développement d’un leadership conscient et de proposer des pratiques RH responsables. Dans les domaines de l’évaluation des compétences, du développement, de l’accompagnement et du conseil RH, Qualia entame un dialogue autour des enjeux RH de ses clients et propose des solutions sur mesure.

A propos de l’Institut Pleine Conscience

Be mindful est partenaire de l’Institut Pleine Conscience qui propose des programmes basés sur la pratique de la pleine conscience, forme des instructeurs MBSR avec le CFM (formation professionnelle) et organise des événements tels que des séminaires, conférences, retraites avec des enseignants de renommée internationale.

Pour en savoir plus: www.pleine-conscience.be

INDICATIONS ET CONTRE-INDICATIONS

Le suivi scientifique du programme MBSR en démontre les bienfaits sur notre santé physique et psychique. Cette pratique peut être proposée à toute personne motivée et désireuse d’entrainer son attention. La mindfulness est particulièrement indiquée pour l’anxiété, l’humeur déprimée chronique, les troubles du sommeil, le perfectionnisme excessif, les réactions anxio-dépressives face à une maladie chronique invalidante, les difficultés de contrôle de l’impulsivité, les addictions et dépendances, les difficultés relationnelles…Il est cependant important de rappeler qu’il est recommandé d’éviter cette pratique dans certains situations.
En tant qu’organisme de formation, Qualia entre dans le cadre du dispositif mis en place par l’état pour la promotion de la formation continue.
Organisme de formation professionnelle continue N°10052097 / 3
Pour en savoir plus, consulter : guichet.lu/demander un congé individuel de formation.
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patrick